起床時体重: 63.2kg, 体脂肪率: 18.4%, 体脂肪量: 11.6kgでした。 あ、じゃあだいたい健康体に戻ったかなあ。

起床時体重: 62.4kg, 体脂肪率: 19.6%, 体脂肪量: 12.2kgでした。 変動の範囲内ですなあ。

起床時体重: 62.2kg, 体脂肪率: 20.6%, 体脂肪量: 12.8kgでした。 病気だから仕方がないけれど、これでは...

起床時体重: 62.6kg, 体脂肪率: 19.5%, 体脂肪量: 12.2kgでした。 風邪ひいてあほみたいに食べたので、これで収まってよかったです、正直。

起床時体重: 62.0kg, 体脂肪率: 19.4%, 体脂肪量: 12.0kgでした。 そうでございますか。

午前中から昼過ぎにかけて部屋の掃除をしてへろへろになり、さらに風邪気味の中、お堀を反対向きに５周。５周目でやや失速気味だったので切り上げました。

起床時体重: 62.2kg, 体脂肪率: 18.4%, 体脂肪量: 11.4kgでした。 ふむふむ。

起床時体重: 62.2kg, 体脂肪率: 18.0%, 体脂肪量: 11.2kgでした。 体脂肪量はこんなに減らないぞ？

お堀10周、途中ちょっと寄り道したりしたので１時間10分ぐらいでゆっくり回りました。さすがにここまでくるともう追い込めません...

起床時体重: 62.2kg, 体脂肪率: 19.6%, 体脂肪量: 12.2kgでした。 まずこんなものでしょう。

朝はまだ歩道に雪が残っていたので今日も練習できそうにないなあと思っていたのに、帰りに会社を出たところ舗装面の一部が乾いていました。あー練習せなあかんのか... ということで帰った後お堀９周、今日は当たり前のように足が軽く感じたので、無理せず軽…

起床時体重: 62.6kg, 体脂肪率: 19.4%, 体脂肪量: 12.2kgでした。 そんなものでしょうね。

朝踏み台昇降運動30分、寝る前に踏み台昇降運動30分です。まだ歩道には雪が残っていて危ないです。

起床時体重: 62.8kg, 体脂肪率: 18.9%, 体脂肪量: 11.9kgでした。 ははあ。

起床時体重: 62.4kg, 体脂肪率: 19.8%, 体脂肪量: 12.4kgでした。 まあ、昨日は結局踏み台昇降30分だけで閉じ込められたので、そんなものでしょう。

いやいや愛媛県東予地方は昼前からとんでもない雪になってしまいました。 隣のアパートには雪だるまができていました。 道路上にも雪が積もっているので練習は当然休み、危ないので明日は徒歩通勤を決意しました。

起床時体重: 62.2kg, 体脂肪率: 19.6%, 体脂肪量: 12.2kgでした。 おお！あれだけ食べたのに１日で戻ってしまった！すごいすごい！

昼間もちつきで疲れてしまったので、一寝入りしたあと18時すぎから１時間半ちょっとで17kmぐらい。途中ちょっとレースペースぐらいにまでペースをあげてみましたが、まずまず走れることを確認した程度でやめました。

朝８時すぎに出かけて組合のもちつきに参加してきました。もちつきは毎年西はりま天文台公園友の会行事でやっているのですが、まんのう公園のリレーマラソンに出るようになってから日程があわずやってません。以前からもちをつくのは苦手でしたが、そんな自…

起床時体重: 64.4kg, 体脂肪率: 18.6%, 体脂肪量: 12.0kgでした。 やっぱりね...

起床時体重: 62.2kg, 体脂肪率: 20.1%, 体脂肪量: 12.5kgでした。 ひからびただけか...

いつものようにお堀９周しようと思ったのですが、明日は飲み会なので「ビールがうまい」２周を付け加えて合計11周しておきました。まあまあこんなところでしょう。

起床時体重: 62.6kg, 体脂肪率: 19.2%, 体脂肪量: 12.0kgでした。 こんなものでしょう。

お堀７周を48分ぐらいで。途中足の疲れを感じたので、まあまあ、ゆっくりと抜いていきます。

起床時体重: 63.0kg, 体脂肪率: 18.9%, 体脂肪量: 11.9kgでした。 こんなものですね。

完全休養です。

起床時体重: 63.4kg, 体脂肪率: 19.4%, 体脂肪量: 12.3kgでした。 まあ、こんなものでしょうけど。

今日は24kmを２時間半弱で。 明日からは、もう無理しません。体脂肪量と相談しながら、じりじりと強度を落としていくつもりです。

起床時体重: 63.0kg, 体脂肪率: 18.6%, 体脂肪量: 11.7kgでした。 まあ、ほんとうか明日の様子をみてみましょう。

ひとまず項目だけ立てておきます。朝６時半から移動します。 ...ということで朝６時半から移動を始めて、ちょうど開園ぐらいに現地に到着しました。 ところでこれどういう大会かというと、１周２kmのコースを21周して、あとスタートとゴールまでの導入路とで…