明日20km走る予定なので、今日は徒歩と軽い筋トレのみ。

いまのところ日本ではどこかわからないけれどどこかの意図がよく効いているようで、「チーム・マイナス６％」という名前が先行して、その実何をやっているのかわかりません。体よく事業を再編した、なんていうこともあったりするようです。まあ、東名阪あた…

起床時体重 66.2kg, 体脂肪率 21.9%, 体脂肪量 14.5kgでした。 今朝は血圧測定も行い、起床時最高 130mmHg, 最低 86mmHg, 心拍数 57回/分でした。まずまず、このぐらいでしょう。

今日も飛ばして走ることなんて無理。お堀７周してだいたい49分というところ。もう少し休んだ方がいいのかな？

11月３・４日に西はりま天文台で開かれたSETI(地球外知的生命探査)研究会の報告です。なお私はSETIは首を突っ込んだことすらなく、この日は別の講演会に行っていました。 国際天文学連合(IAU)がSETIについて指針として決めた内容に出てくる、地球外生命の信…

起床時体重 66.4kg, 体脂肪率 22.2%, 体脂肪量 14.7kgでした。 ちょっと体を動かした分水分が抜けて体脂肪率が上がっていますね。 となると、マラソンを走った後の体脂肪量は誤差の範囲ということでしょうね。

起床時体重 67.0kg, 体脂肪率 20.8%, 体脂肪量 13.9kgでした。 体脂肪量は誤差の範囲ですね。足が戻ってきたら練習再開してさらに絞ります。

その気になったので、2.5kgのおもりを背負ったまま西条高校のお堀を１周半。で今日から練習再開という感じで、帰ってから改めて出直してお堀をゆっくり５周(37分)、合計だいたい７kmぐらい。

ロッテで先発中継ぎ抑えとなんでもやった経験を生かして、大リーグでも実力を発揮してほしいです。本心は残ってほしいんですが、年齢からいって大リーグに挑戦できる機会がそうそうあるわけでもないので、やるなら今のうち。しっかりやってきてください。

起床時体重 67.6kg, 体脂肪率 20.7%, 体脂肪量 14.0kgでした。 体脂肪量は誤差の範囲としても、 昨日はべつに体重に効くことはしてないのに、なぜこんなに増える？

今朝歩いていてちょっと急ごうと思って走ろうとしても走りきれなくてみじめな思いをしてしまったので、今日も練習をあきらめました。散歩程度にして、あとは上半身の筋トレに励むことにします。

「銀イオン」は除菌効果なし、というよりは「銀イオンが発生してない」というべきです！ なにを混ぜていたのか知りませんが、銀イオンが発生してないということは水に溶けてないわけで、技術者はこれぐらいの実験はしてわかっていたはず。営業サイドとのせめ…

起床時体重 67.2kg, 体脂肪率 21.7%でした。体脂肪量14.6kgです。 さすがに昨日よく食べたので、重いですね...

これでだいたい辻褄があうはず。５km: 27分７秒 10km: 53分57秒 12km: １時間４分46秒 18km: １時間36分34秒 20km: １時間47分37秒 22.195km: １時間58分19秒 24.195km: ２時間９分15秒 25km: ２時間13分42秒 30km: ２時間40分36秒 30.195km: ２時間41分42秒…

走ってきました、人生３回目のフルマラソン。３時間55分38秒で自己新です。 前半は早歩きのような極端なピッチ走法で５分半で入り、上り下りの多いコースなので上りを抑えて下りでストライドを延ばしてかっとばす作戦で、折り返しまでは非常に順調。 ところ…

怪我しないようにがんばってください。健闘を祈ります。

明日はいよいよ瀬戸内海タートル・フルマラソン大会。減量も順調にきているので、自己記録(ってまだ完走１回やん)ぐらいで行けそうな手応えです。今シーズンはまだ追い込んだ練習はしていないので、故障の心配もまずなさそうです。 これまで２回のレースでは…