アンクルをつけて徒歩通勤(往復)、帰ってきてお堀９周＋お堀までの10kmを56分37秒と昨日よりちょっと上げました。まあ、これはこれで。

きのうお堀４周で足に疲れをおぼえたので、通勤の片道3.5kmほどを片足2.3kgのアンクルをつけて往復通勤したのち、お堀 ９周を１時間20秒で。まあ、帰り着いてから休憩ほとんどなかったのでいいでしょう。

35kmの通過は閉鎖まで５分弱、冷静に考えると最後の40km関門まで32分以上あるので、このところ５kmラップで30分を切っていることから考えて、ゴールはほぼ約束されているようなものでした。しかし、いくら周りを置いて行けるようになったとはいえ、走ってい…

33kmの通過は、３時間３分48秒。35kmの通過は意識してませんでしたが、40kmの関門３時間48分が気になってきました。暑いことは暑かったのですが、さすがに愛媛で味わうまとわりつくような暑さでもなければ体から熱気がわき上がってくるようないやらしさもな…

私の25km通過は２時間16分15秒、まだ予定より１分と少し早い通過です。このへんは道もほぼ平坦で坦々と走っている印象でした。 ところが、25kmをすぎてから周りから遅れてきはじめました。レースはまだあと半分近くあります。 うっそー。うーん苦しいなぁ、…

今日のお話を書き進める前に、いちど北海道マラソンのコース図をご覧ください。 昨日の15kmまでは、５kmからの10kmの間に約80m下っていきます。このあと１kmで10m下ったあとは30km手前の上り下りまでほぼ平坦な道です。つまり、16kmから先は、16kmまでのペー…

帰ってきたら23時を回っていましたので、急ですが昨日の予定を変更して、完走記を短めにまとめます。