今日は遅くなってから、黒井をめざし兵主神社へ。途中で尿意と便意に襲われ、兵主神社からそのまま黒井駅へ。改札内のトイレを拝借してなんとか急場をしのぎました。JR西日本さまありがとうございます。感謝します。こういうときだけ。 結局約19kmの道のりを…

今日は朝帰りということで起床時ではなく帰宅・入浴後体重ですが64.0kg, 体脂肪率: 17.2%, 体脂肪量: 11.0kgでした。 そんなわけない。データはちゃんと条件そろえて取りましょうね、といういい例でした。

朝８時半から練習に出て、みっちり３時間約32kmを走りました。それもこれもすべては、旧姫路工大天文部OB飲み会のためです。

起床時体重: 63.4kg, 体脂肪率: 22.0%, 体脂肪量: 13.9kgでした。 なんぼなんでも１日で800gも脂肪はつかん。

起床時体重: 63.4kg, 体脂肪率: 20.7%, 体脂肪量: 13.1kgでした。 ここまでこれるものですね...

意外と早く帰れたので、お堀９周約10kmを１時間１分ほどで。まあ、疲れもたまっているから...

起床時体重: 63.8kg, 体脂肪率: 20.7%, 体脂肪量: 13.2kgでした。 順調です。

お堀５周35分14秒。まずまずです。

起床時体重: 64.4kg, 体脂肪率: 19.8%, 体脂肪量: 12.8kgでした。 飲み会明けでもないのに体脂肪率20%を切りました!! 順調じゃー

お堀５周35分40秒。献血の影響が今日になって出たのでしょうか、途中でバテバテに...

起床時体重: 64.6kg, 体脂肪率: 20.0%, 体脂肪量: 12.9kgでした。 体脂肪量のレベルが安定してきたようです。まだまだ追い込みますが、体重のほうは安定しなくなっていますね。

お堀９周55分９秒。献血したけどこれだけ走れりゃいいでしょう。

起床時体重: 65.2kg, 体脂肪率: 21.8%, 体脂肪量: 14.2kgでした。 体脂肪量ってこんな急に増えないでしょう!?なぜ？なぜ？

11時半に実家を出たら、わりとすぐにFMトランスミッターの配線が切れてしまったので、しょうがなくAMラジオを聞いていたところ、昼間っから妹尾和夫さんが「年末は輸血用の血が足りません」と何度もアピールしていました。 そういえば３ヶ月ほど献血に言って…

帰省中のため欠測です。

行ってきました。18時ごろ着いたらちょうど合間でした。しばらく時間をつぶしたあと観望会の時間になりましたが、晴れない！雲間からなんとか月と火星が見えましたが、うーん、年末の帰省に望遠鏡を持って帰ろう...

思い切って、石生新町〜新井〜萱刈峠〜谷村〜成松〜清住〜常楽〜御油〜、とだいたい３時間10分の練習。しんどかったです...

帰省中のため欠測です。

昼まえに散髪して帰省、22時まえには帰り着きました。 明日は西はりま天文台の冬の大観望会に参加予定です。

朝から雨がひどく、踏み台昇降運動30分だけ。

起床時体重: 64.8kg, 体脂肪率: 21.8%, 体脂肪量: 14.1kgでした。 はは。２日も飲み会があったらやっぱり脂肪ついてしまいましたね。

帰ったら23時を回ってしまっているし、外は雨がぽつぽつ降り始めているしで、結局部屋の中で踏み台昇降運動30分になりました。

起床時体重: 66.0kg, 体脂肪率: 20.8%, 体脂肪量: 13.7kgでした。 増えましたか。

起床時体重: 65.8kg, 体脂肪率: 19.6%, 体脂肪量: 12.9kgでした。 さすがに飲み会、水分で膨張って感じですね。

郵便振替でえーっと、合計７人分振替用紙12通で払ってきました。さすがに数が多いので、窓口で依頼してきました。というかATMで払えるのを知りませんでした(知ってても窓口に行きますが)。一時期毎日郵便局に通ったぐらいなのに、残念...

今日あしたと飲み会が入っているので踏み台昇降30分を朝のうちに。これもきつい...

起床時体重: 64.4kg, 体脂肪率: 21.0%, 体脂肪量: 13.5kgでした。 ふーん。

お堀９周、59分弱とまずまず。体が軽くなったのを実感しています。

起床時体重: 64.2kg, 体脂肪率: 20.1%, 体脂肪量: 12.9kgでした。 誤差が大きい？

今日は昼過ぎから足の張りを覚えたので、軽めにお堀５周34分で。まずまず。