起床時体重: 64.2kg, 体脂肪率: 21.0%, 体脂肪量: 13.5kgでした。 これぐらいのものです。

忘年会だったので完全ノーマークでしたが、なかなか活発だったようです。日本流星研究会のデータが出てきたらよりはっきりすると思いますが...

予定がないので、久しぶりに、多分今シーズン初めて黒瀬峠(部屋から高低差170m)まで行ってきました。昨日20km以上走っているので疲れがあるかなあと思っていて、実際に氷見からの登りはじめで太ももにちょっとした張りを感じたのですが、そのままじんわり走…

起床時体重: 64.4kg, 体脂肪率: 22.2%, 体脂肪量: 14.2kgでした。 １日で戻ってきたので、今日も追い込みます。

郵送で請求していた愛媛マラソンの申し込み用紙がきました。早めに申し込んでおかないと、もうあまり時間がないなあ。

朝は、しゃんと起きられなかったので、12時近くになってから「壬生川駅までハーフちょっと」というコース。だいたい２時間13分ぐらい？

時は元禄十五年... 赤穂浪士の討ち入りですが、いまやネタに使っても誰もわからないという世の中になってしまいました。13日の木曜日の夜、 「今から45人集めてくれ〜、松坂町の吉良邸に明日の朝現地集合な」 「ええっ!?45人？松坂町てどこですか？」 という…

最近、冬の時期の電飾が流行っているところですが、正直あまりいい傾向だとは思えません。ほどんどの場合、ただ見栄えがするということ以外の理由はないので、人工的な美しさ(この場合は「派手な電飾」)ばかりを言って自然の美しさ(この場合はたとえば「星空…

起床時体重: 65.0kg, 体脂肪率: 20.4%, 体脂肪量: 13.3kgでした。 忘年会で２時近くまで飲んだにしては、振れ幅は小さいですね。

忘年会があるのはわかっているので、朝から部屋の段差を利用して踏み台昇降運動を30分。朝から汗だくになるのも悪くないなあ。

起床時体重: 64.4kg, 体脂肪率: 20.9%, 体脂肪量: 13.5kgでした。 今日の職場の忘年会に、ぎりぎり間に合いました。ただ、キープできないことが確定しているのは残念です...

帰宅して体重計に乗ったら朝の体重と同じだったので、 「やった！今日はボーナスステージやっ」 というところで、疲れが出ない程度に走りに出て、お堀６周を42分で。まあまあ。

起床時体重: 65.0kg, 体脂肪率: 21.4%, 体脂肪量: 13.9kgでした。 血圧も測っていて、最高血圧: 114mmHg, 最低血圧: 74mmHg, 脈拍数: 57拍/分でした。 いずれも、非常にいい傾向です。

お堀９周(往復分足して約10km)を１時間１分で、まあまあの練習になりました。まだこれぐらいのペースで十分です。

起床時体重: 65.4kg, 体脂肪率: 20.8%, 体脂肪量: 13.6kgでした。 これで十分。ただし、忘年会に向けて貯金を作っておくというのは難しくなりました。

起床時体重: 65.6kg, 体脂肪率: 21.1%, 体脂肪量: 13.8kgでした。 こんなものでしょう。

帰ってきてちょっと時間があったので、お堀９周を１時間１分ほどで。まずまず。`

起床時体重: 65.6kg, 体脂肪率: 22.1%, 体脂肪量: 14.6kgでした。 きのう昼ちょっと重かったとはいえ、重量増は意外...

今年の西条市駅伝は、西条市ひうち陸上競技場が発着点で、午前10時に一般男子１部(5km-3km-5km-3km-5kmの計21km)と中学男子がスタートして、５分後に一般女子・中学女子と、今年から新設の一般男子２部(2km-2km-2km-2km-2kmの計10km)がスタート、という要領…

先日発表された来年度プロ野球パ・リーグの日程に基づいて、観戦予定を確認。 某部長氏希望の広島×ソフトバンクは６月８日(日)と９日(月)に組まれていて、たぶん８日はデーゲームだからこれは押さえることにしておいて、 さて、では自分はどうかと検討してみ…

起床時体重: 65.4kg, 体脂肪率: 22.3%, 体脂肪量: 14.6kgでした。 はい。納得の数字です。

朝８時半から、軽く６分/kmぐらいでお堀５周、明日は西条市駅伝で５km区間担当予定なのでこれぐらいにしておきます。 昨年は５km20分56秒、今年は体重は愛媛マラソンの頃よりも軽く、脚力は去年より上だと自負しているので、去年よりはいいタイムで帰れるで…

起床時体重: 65.2kg, 体脂肪率: 22.4%, 体脂肪量: 14.6kgでした。 きのうは練習を休みにしたので、こんなものでしょう。

起床時体重: 65.2kg, 体脂肪率: 21.9%, 体脂肪量: 14.3kgでした。 血圧は最高血圧: 120mmHg, 最低血圧: 83mmHg, 脈拍数: 54拍/分です。まずまず、順調です。

今日はだらだらと１時間７分かけてお堀９周、約10km。負担のかかることを始めてやや疲れているようなので、今日は体脂肪の燃焼を目的に。

起床時体重: 65.4kg, 体脂肪率: 21.9%, 体脂肪量: 14.3kgでした。 今朝は血圧も測って、最高血圧: 120mmHg, 最低血圧: 78mmHg, 脈拍数: 51拍/分。 脈拍数が下がってきたのは、体が軽くなった効果でしょう。いい傾向です。 しばらくこのペースで痩せて、忘年…

きのうまで休みなしで53km走ったので、いちおうお約束で休む予定でした。ただ、予想外に仕事が早く終わったので行けるところまでと思って走り始めたところ、５kmでペースが落ちてきたのでそこでストップ。休む予定だったことを考えると、エネルギー消費には…

まあ、そのうち石油バブルも穀物バブルも終わるでしょう。主食で食べているようなものに、単に金儲けを狙っているだけのところからお金が出るというのは、 「なんでも金儲けしたらええもんと違うわっ!!」 と思いますね。これで「人が飢えているのに倉庫に小…

起床時体重: 65.6kg, 体脂肪率: 22.1%, 体脂肪量: 14.5kgでした。 順調そのものです。

お堀９周を１時間４分と、ペースが上がらない。そのうえ疲れがあり足が張って、帰ったら風呂に入って即寝たほど。